我が子は何者にもかえがたい大切な存在です。
しかし育児は思うようにいかない事も多くイライラして家族に八つ当たりしてしまうことも。
そんなイライラの原因やイライラに向き合うための手助けをしてくれるサプリメントをご紹介します。
イライラしてしまう原因とは？
自分の時間がとれない
育児は24時間365日、休む暇がなかなかありません。
とても忙しい時に子供が何か溢したり壊したりしてしまったら、泣いてどうしようもなくなってしまったら、誰でもイライラしてしまいます。
また、子供が成長すれば悩みも変化して成績表や人間関係など育児に悩むタネは尽きません。
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの変化に伴う影響は人により現れ方が大きく異なりますが、自律神経の乱れが引き起こされることもあります。
女性の身体はホルモンバランスに大きく左右されます。
また、睡眠不足やストレスからも自律神経は乱れやすくなります。
貧血
鉄が不足すると、イライラしやすく、怒りっぽくなる場合があります。
毎月ある生理によって女性は貧血になりがちです。
このように、人それぞれで様々な原因が考えられます。
イライラが解消できる？ママが選ぶサプリメント
ママたちが選んでいるサプリメントを紹介します。
すっぽん小町
【ネコポス送料無料】 ていねい通販 すっぽん小町 62粒 約1か月分【サプリメント】※軽減税率対象商品
1600万袋を売り上げている人気のサプリメントです。
高級はがくれすっぽんを使用しているのですが、図にある通り、栄養価がとても高くなっています。
ママの口コミはというと…。
- 試しに1袋購入してみました。朝が弱いタイプなので寝る前に飲んでいたのですが、確かに次の日の朝スッキリと起きれるようになりました。
引用：https://pointi.jp/ad_reviews/126441/
- 夜中に繰り返し泣く子供にだんだんと優しい言葉がかけられなくなり、日中も眠不足の為イライラ。
口コミを読み、半信半疑ながら藁にもすがる思いでこちらを試したところ、飲んだその日の晩からすぐに効果を感じました！
夜中泣いてる子供に対してイライラせず
優しく対応してあげることができ、翌朝もスパッと起きることが出来ました。
寝不足の日の日中はさすがに眠気を感じますが、とにかく夜中と朝がとても楽です！
もっと早く試せば良かったです！引用：https://review.rakuten.co.jp/item/1/269735_10000796/1.1/
という声が多かったです。
ストレスケア
ファンケル (FANCL) ストレスケア (約30日分) 30粒 [機能性表示食品] サプリメント
GABAの力でストレスを軽減させるサプリです。
GABAには精神的ストレスを緩和させる効果が報告されています。
1日1粒で良いので飲みやすいです。
ママの口コミは、
- 育児疲れもあって飲み始めましたが、すごくいいです！イライラがやわらいで、子どもにやさしくなれました。育児のイライラで悩んでいる人におすすめです。
- 女性のリズムからくる不調対策として、飲み始め一袋飲み切りました。たまたまなのか、不調を感じなくなったような気がします。
たいして期待もせず飲み始めたのですが、不調を感じなくなりビックリしています。女性のリズムからくる不調には良いのかも？引用：https://www.fancl.co.jp/healthy/reviews/5390a
などという感じです。
ピジョン 母乳パワープラス
ピジョン 母乳パワープラス 錠剤 90粒
ママのカラダと母乳栄養を両方サポートするサプリメントです。
母乳はママの血液から作られますのでイライラ解消以外にも、鉄分はとても大切です。
ママの口コミは、
- 産後すぐに飲み始め、現在5ヶ月。
(産前は葉酸のみでした)
毎食後1錠ずつ飲んでいます。
育児、家事のためどうしても自分の食事が疎かになってしまうので、サプリメントは必要と考えます。
食事に気をつけているママにも、安定した栄養を赤ちゃんにあげるため、勧めます。引用：https://www.amazon.co.jp/ピジョン-20366-母乳パワープラス-錠剤-90粒/dp/B00SQQDM1O
- 赤ちゃん産まれてからは料理はあまりできず粗食になってしまいました。
自分の母乳は栄養が足りてる母乳なのか、正直不安で…
これを飲んだおかげで自信をもって母乳育児ができました。引用：https://pigeon.info/mystory/detail.html?id=6842
というように、母乳育児に自信がもてるようになった方が多いです。
命の母
【第2類医薬品】命の母ホワイト 360錠
こちらの商品はTVでもおなじみで、みんなが知っている商品ですね。
命の母ホワイトは漢方薬となりますが、身体の不調には漢方は欠かせないものなので紹介させていただきました。
ママの口コミ。
- 産後から生理周期が乱れ始め、それに伴いPMSの症状も悪化していました。
頭痛・イライラが酷かったためこちらを試してみました。元々頭痛持ちなので、頭痛は完全になくなりませんでしたが、生理前日に頭痛があったくらいでした。
一番効果があったのが、イライラでした。
また生理痛もいつもより軽く感じました。感情の起伏が激しくなってしまう方、PMSの症状が酷い方にオススメです♪引用：https://www.cosme.net/product/product_id/325547/review/505911802
- 今回の生理前から服用開始。いつも小さなことにイライラしたりずっとザワザワした感じがしていたがその感じがない。身体的なやる気のなさは改善していないけど精神面では効いてる気がする！
引用：https://monolog.r-n-i.jp/item/4987072073971
どのサプリメントも人によって効果は違います。
自分に合うものを探してみてください。
ママ向けの読むサプリメントも
完全版 ママでいるのがつらくなったら読むマンガ
飲むサプリメントではなく、読むサプリメントとしての本です。
ママたちのグチと文句を聞き続けてきたママ・コーチングの第一人者が、自身の体験も織り交ぜながら、あなたの気持ちの落ち込みとストレスの原因を、スッキリ解きほぐしてくれます。
上手にイライラを緩和して育児を楽しもう
育児の悩みは誰しも抱えているものです。
どんなにイライラしても、子供を育てられることは幸せなことでありいつか自立していくときは寂しいものです。
上手にイライラと向き合って育児を楽しんでいきましょう。
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